Tummy time : qu’est-ce que c’est, quand commencer et quel tapis choisir

Si vous êtes enceinte ou venez d’accoucher, vous avez certainement entendu parler du tummy time. Dans cet article, on vous explique tout ce que vous devez savoir : ce que c’est exactement, quand commencer et pourquoi le tapis que vous utilisez fait une grande différence.

Qu’est-ce que le tummy time ?

Le tummy time, c’est la période pendant laquelle vous placez votre bébé sur le ventre, éveillé et sous votre surveillance. Sur le ventre, il travaille activement les muscles du cou, des épaules, du dos et des bras — ceux dont il aura besoin pour soulever la tête, se retourner, s’asseoir, ramper et marcher.

Pourquoi est-ce si important ?

La Société Française de Pédiatrie recommande que les bébés dorment toujours sur le dos. Mais dormir toujours dans la même position peut générer une plagiocéphalie. Le tummy time contrecarre cet effet et renforce les muscles fondamentaux.

Quand commencer ?

Dès le premier jour. Les premiers jours, une ou deux minutes sur votre poitrine suffisent. À deux ou trois mois, les pédiatres recommandent d’accumuler environ 30 minutes par jour.

Pourquoi le tapis compte-t-il autant ?

Un sol froid et dur incommode bébé. Une surface trop molle peut être dangereuse. Et un tapis en mousse expose la peau délicate de votre bébé à des plastiques pendant toute la séance.

Conseils pour un tummy time positif

Placez bébé sur le ventre quand il est content et reposé. Allongez-vous à son niveau et parlez-lui. Utilisez un miroir incassable devant lui. Commencez par des sessions très courtes et augmentez progressivement.