Tummy time: o que é, quando começar e que tapete precisas

Se estás à espera de um bebé ou acabaste de ser mãe, é bem provável que já tenhas ouvido falar em tummy time. Neste artigo explicamos tudo o que precisas de saber: o que é exatamente, quando começar e porque o tapete que uses faz uma grande diferença.

O que é o tummy time?

O tummy time é o período em que colocas o teu bebé sobre a barriga enquanto está acordado e sob a tua supervisão. De barriga para baixo, trabalha ativamente os músculos do pescoço, dos ombros, das costas e dos braços — os mesmos de que vai precisar para levantar a cabeça, girar, sentar, gatinhar e andar.

Por que razão é tão importante?

A Academia Americana de Pediatria recomenda que os bebés durmam sempre de costas para reduzir o risco de morte súbita. Mas dormir sempre na mesma posição pode gerar plagiocefalia. O tummy time contraria esse efeito e fortalece os músculos fundamentais para o desenvolvimento.

Quando se pode começar?

Desde o primeiro dia. Os primeiros dias basta um ou dois minutos sobre o teu peito. Aos dois ou três meses, os pediatras recomendam acumular cerca de 30 minutos por dia em várias sessões curtas.

Por que razão o tapete é tão importante?

O chão frio e duro incomoda o bebé e encurta as sessões. Uma superfície demasiado macia pode ser perigosa. E um tapete de espuma expõe a pele delicada do teu bebé a plásticos durante toda a sessão.

Dicas para um tummy time positivo

Põe-no de barriga para baixo quando está contente e descansado. Deita-te ao nível dos seus olhos e fala com ele. Usa um espelhinho inquebrável à frente dele. Começa com sessões muito curtas e aumenta gradualmente.